このクラスでは、骨盤周りの筋肉・関節に意識を集め、骨盤周りの改善から体全体へと改善につなげていきます。

解剖学をベースとし、体幹の強化・柔軟性の向上を目指します。比較的ゆったりとした動きをとることや、キープ時間を長めにすることにより、体幹へ意識を向けやすくしています。

十分に体を動かした後の極上のシャバアサナ(休息のポーズ)を感じてください。

クラスの強さは、「beginner」⇒「basic」⇒「RED」の順番になっています。